Qué buena la historia de Churchill. No la conocía pero sí sabía el poder oxigenador de las siestas.
La verdad es que yo no soy capaz de echar siestas más allá de algún fin de semana pero lo que sí hago es tratar de desconectar porque efectivamente es un gran truco para despejar la mente.
Me ha molado el truco de ordenar el escritorio o cualquier otra tarea para romper el ritmo. Lo probaré esta semana ;)
A mí la siesta no me va bien, porque me amodorra. Solo si estoy muy cansada, dejo que la siesta se eche sobre mí y me dejo llevar. Si mi cuerpo lo necesita, no se lo voy a negar. Sin embargo, sí que tengo un medio para descansar la mente: leer después de comer, 20 o 30 minutos. Mis hijos también lo hacen. Al menos, así, el que se echa la siesta sabe que disfruta de ese ratito de paz y silencio. En esencia, es casi lo mismo: parar y desconectar para descansar.
Me ha hecho gracia la encuesta del final Norka, muy original 😁
Llevo unos meses leyendo sobre como funciona nuestro cerebro y como reacciona ante las diferentes situaciones que se dan en nuestros dia a dia laborales.
Estas técnicas que comentas son muy buenas para no saturar al cerebro y conseguir entrar en ese estado de flow que comentaba Mihaly Csikszentmihalyi y que es donde realmente somos capaces de sacar mucho trabajo adelante.
Eso de caminar también lo hago, inclusive cuando trabaja por cuenta ajena, salía a dar vueltas por ciudad empresarial y me ayudaba a desconectar brutalmente.
Qué buena la historia de Churchill. No la conocía pero sí sabía el poder oxigenador de las siestas.
La verdad es que yo no soy capaz de echar siestas más allá de algún fin de semana pero lo que sí hago es tratar de desconectar porque efectivamente es un gran truco para despejar la mente.
Me ha molado el truco de ordenar el escritorio o cualquier otra tarea para romper el ritmo. Lo probaré esta semana ;)
A mi lo de Churchill me dejo loca, pero tiene sentido, tal como dices desconectar sirve para despejar la mente.
Me cuentas que actividad pusiste en práctica para romper el ritmo y hacer una pausa/desconectar🤓
De momento... hacer la cama jajajaja
A mí la siesta no me va bien, porque me amodorra. Solo si estoy muy cansada, dejo que la siesta se eche sobre mí y me dejo llevar. Si mi cuerpo lo necesita, no se lo voy a negar. Sin embargo, sí que tengo un medio para descansar la mente: leer después de comer, 20 o 30 minutos. Mis hijos también lo hacen. Al menos, así, el que se echa la siesta sabe que disfruta de ese ratito de paz y silencio. En esencia, es casi lo mismo: parar y desconectar para descansar.
Me gusta tu pausa!!! Yo salgo a caminar o pintar un ratito, porque a mí también me cuesta tomar siestas. 😝
Me ha hecho gracia la encuesta del final Norka, muy original 😁
Llevo unos meses leyendo sobre como funciona nuestro cerebro y como reacciona ante las diferentes situaciones que se dan en nuestros dia a dia laborales.
Estas técnicas que comentas son muy buenas para no saturar al cerebro y conseguir entrar en ese estado de flow que comentaba Mihaly Csikszentmihalyi y que es donde realmente somos capaces de sacar mucho trabajo adelante.
Churchill es un personaje apasionante y digno de estudio.
Yo lo que hago es pasear después de cada sesión de trabajo, y aprovecho para escuchar y mandar audios.
Eso de caminar también lo hago, inclusive cuando trabaja por cuenta ajena, salía a dar vueltas por ciudad empresarial y me ayudaba a desconectar brutalmente.