💊Cap54: Tu kit de emergencia no es opcional
Tu mente también necesita primeros auxilios.
A veces llegaba a mitad del día sintiéndome como si me hubieran pasado por encima.
No sabía si era cansancio, sobrecarga o simplemente un bajón de ánimo.
No tenía tiempo para vacaciones, ni espacio mental para una charla.
Con el tiempo (después de un burnout y ratos de introspección),
descubrí que podía tener a la mano una chispa que me devolviera el foco.
Vamos a llamarle a esa chispa: estrategia.
💡 Hack #5 → Crea tu Kit Mental de Emergencia
Nuestra energía también necesita primeros auxilios, por eso hoy vamos al hack que me ha funcionado para simplemente desconectar o resetearme de esos días intensos de trabajo (y para pausar a tiempo evitando quemarme).
Aquí la idea es armar un kit personal que puedas abrir en momentos de bajón.
Incluye cosas como:
🎶 Una playlist que te recargue.
📸 Una foto que te recuerde por qué haces lo que haces.
✅ Una lista de pequeños logros que ya olvidaste.
¿Por qué funciona? → Porque activa anclas emocionales positivas.
Y eso es más potente que cualquier lista de tareas pendientes.
Te recuerda tu propósito, tu avance, y tu capacidad de recargar sin salirte del juego.
👉 Ahora dale tú así:
Abre una nota o crea una carpeta en tu móvil.
Agrega una canción, una imagen, y una lista de 3 cosas que lograste en las últimas semanas.
Guárdalo con nombre: Kit de emergencia mental.
Úsalo la próxima vez que te sientas drenad@.
🌱 Club de la Constancia: constancia en compañía
Estoy creando un refugio mental y creativo para quienes no quieren avanzar sol@s.
Un espacio donde nos damos permiso de frenar, probar distinto, y recargarnos sin culpa.
Si quieres ser de l@s primer@s en enterarte. Dale clic abajo y apúntate 👇
Gracias por caminar conmigo.
Nos leemos mañana, para salir del piloto automático explorando lo inesperado.
Con flow y constancia,
Pd: 💌 ¿Sientes que necesitas ayuda para ordenar tu caos actual?
Si necesitas claridad o un empujón para ordenar tu rutina sin quemarte,
👉 Escríbeme directo aquí y cuéntame qué te está costando.Leo cada mensaje y, si lo necesitas, podemos agendar una sesión 1:1 para trabajar eso junt@s.
Este espacio es tan tuyo como mío. ✨
Me encantó la idea del kit de emergencia! Le sumo agregarle mensajes alentadores que hayamos recibido (por ejemplo la captura de pantalla de un mail en el que alguien nos agradece o nos felicita por algo que hicimos, reconoce nuestro trabajo y logros, etc)
Fíjate que yo tengo dos o tres canciones para esos momentos y cuando los tengo, me las repito en bucle jaja... Pero lo de la imagen... Y lo de los logros de las 3 últimas semanas habrá que añadirlos al kit!!