💊Cap55: Hazlo en silencio total 🤫
Tu mente está pidiendo una pausa. Dale eso.
Antes necesitaba hacer cualquier cosa con sonido de fondo.
Me incomodaba el silencio.
Siempre había una playlist, un podcast, un video mientras cocinaba o caminaba.
Hasta que un día, por accidente, me quedé sin batería en los audífonos. Y ahí estaba el silencio.
Brutal, incómodo... pero reseteo.
No duró mucho, pero duró lo suficiente para darme cuenta de algo: el silencio tiene cosas que decir.
💡 Asignación y Hack de la semana: Hazlo en silencio
Mira no puede ser que no sepas estar contigo mismx.
Tienes que caerte bien, así que los deberes de esta semana apagando el ruido de fondo.
Haz tus actividades cotidianas sin música, sin podcast, sin ruido.
Cocina, camina o trabaja con el sonido real del momento.
Enfocate, concentrate y disfruta el momento.
¿Para qué sirve? → Porque el silencio incomoda… pero también revela.
Nos devuelve al presente.
Y nos permite notar pensamientos, emociones e ideas que el ruido suele tapar.Es descanso mental disfrazado de rutina.
💡 Ahora tú:
Elige una actividad que suelas hacer con sonido de fondo.
Hazla hoy en completo silencio.
Observa cómo te sientes después.
Anota si surgió alguna idea, sensación o claridad inesperada.
🌱 Club de la Constancia: en compañía
Estoy creando un espacio para quienes no quieren avanzar sol@s.
Donde el silencio también es parte del proceso de crear nuevas formas de estar y trabajar.
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Gracias por caminar conmigo.
Nos leemos y escuchamos prontito.
Con flow y constancia,
Pd: 💌 ¿Sientes que necesitas ayuda para ordenar tu caos actual?
Si necesitas claridad o un empujón para ordenar tu rutina sin quemarte,
👉 Escríbeme directo aquí y cuéntame qué quieres solucionar.Leo cada mensaje y, si lo necesitas, podemos agendar una sesión 1:1 para trabajar eso junt@s.
Este espacio es tan tuyo como mío. ✨